10 tematów, które pomogą Ci zadbać o siebie z cukrzycą
Wyjdź ze swojej bańki to cykl 10 rozmów z ekspertami, który pochyla się na psychologicznymi aspektami życia z cukrzycą.
Emocje, stres, relacje, dorosłość, intymność – to tematy, które mają ogromne znaczenie dla jakości życia, nie mniej niż sama kontrola glikemii.
Czy ten cykl jest dla Ciebie ?
Tematyka cyklu skierowana jest do osób z cukrzycą, ich bliskich, także do wszystkich, którzy na co dzień nie mają dostępu do specjalistycznej opieki psychologicznej.
Każda rozmowa to osobny odcinek podcastu, w którym specjaliści z zakresu psychologii, psychoterapii i diabetologii, dzielą się aktualną wiedzą naukową w przystępny i praktyczny sposób. Bez trudnego języka i bez zbędnej teorii – za to z wskazówkami, które pomagają lepiej zrozumieć siebie, swoje potrzeby i codzienne życie z cukrzycą.
Tematy odcinków:
1. Akceptacja choroby i budowanie odporności psychicznej.
Psycholog Olga Anusiewicz opowiada o tym, jak przejść od diagnozy do akceptacji i budować odporność psychiczną.
2. Stres i lęk w cukrzycy – jak sobie z nimi radzić ?
Psycholog i psychoterapeutka Agnieszka Błażewicz przedstawia czym różnią się stres, strach i lęk oraz jakie strategie mogą pomóc lepiej radzić sobie z trudnymi emocjami.
3. Bariery psychologiczne utrudniające utrzymanie zdrowej diety.
Psycholog i psychoterapeuta Anna Sobota-Krawczyk pokazuje jak budować zdrowe nawyki bez presji i myślenia “wszystko albo nic”.
4. Intymność i seksualność a cukrzyca.
Psycholog i psychoterapeuta Anna Sobota-Krawczyk o tym, że choroba nie odbiera bliskości i przyjemności z życia seksualnego.
5. Wsparcie społeczne osoby z cukrzycą.
Psycholog Anna Anusiewicz o tym, jak wspierać osoby z cukrzycą oraz budować zdrowe, wspierające więzi.
6. Relacje pacjent – lekarz. Podstawa dobrej komunikacji i współpracy.
Psycholog Marta Sapińska-Adamek pokazuje, jak budować dobrą komunikację, współpracę i partnerską relację w procesie leczenia.
7. Wypalenie cukrzycowe.
Psycholog i psychoterapeutka Agnieszka Błażewicz wyjaśnia czym jest wypalenie cukrzycowe i jak odzyskać motywację do działania.
8. Dorosłe życie – sztuka wyboru.
Psycholog Marta Sapińska-Adamek opowiada o świadomym podejmowaniu decyzji, rozpoznawaniu własnych potrzeb i budowaniu większej wyrozumiałości wobec siebie w codziennym życiu z cukrzycą.
9. Co zmienia dorosłość w zarządzaniu chorobą?
Psycholog, psychoterapeuta Justyna Kłosowska o nowych obowiązkach, większej samodzielności i sposobach odnalezienia się w dorosłym życiu z chorobą.
10. Zdrowie w chorobie.
Psycholog, psychoterapeuta Justyna Kłosowska pokazuje, jak lepiej rozumieć i regulować swoje myśli oraz emocje, a także korzystać z własnych zasobów. Przedstawia podstawowe narzędzia terapii poznawczo-behawioralnej, które mogą wspierać codzienne radzenie sobie z wyzwaniami.
Cykl podcastów uzupełniliśmy o artykuły dostępne w formie kursów, które pozwolą Ci jeszcze lepiej zgłębić poruszane tematy. Znajdziesz je w zakładce Moje kursy – Psychologia.
Projekt powstał we współpracy Sekcji Psychodiabetologii Polskiego Towarzystwa, Fundacji Cukrzyca i Spółka oraz Akademii Diabetyka24.
Powyższe materiały służą celom edukacyjnym. Nie stanowią diagnozy ani zaleceń terapeutycznych. Decyzje dotyczące leczenia należy podejmować po konsultacji z lekarzem.